明星们历来是减肥瘦身的积极响应者，并且不乏减肥成功的榜样。这里我们盘点下那些有幸成为“减肥榜样”的明星们，看看它们的上榜理由与减肥秘籍是什么。
麦当娜
上榜理由：45岁的高龄，却拥有少女般的窈窕身材，完美的曲线足以使她稳固一贯的流行教母地位，比年轻时身姿更加柔软，到令观者头晕目眩。苗条的同时拥有绝对健康，演唱会上，现场表演两手撑地的完美倒立，精力充沛到令年轻小天后们瞠目结舌。
减肥秘笈：潜心瑜伽。具有5000多年历史的瑜伽是众多好莱坞明星的最爱，许多明星表示：瑜伽使她们的身体线条更柔和，而不会训练出过于的肌肉，在减肥的同时，也可以减轻压力，是生活中不可缺少的一部分。麦姐感言：我爱瑜伽!从中获得了满足感、平衡感(当然更有轻盈的身材)。为了表达对瑜伽的忠诚，她甚至赶走了作为健身教练的前夫，并且连健身器材也一并扫地出门。在瑜伽的同时，性格也变得更加平和，不再如往日那般、急躁。
郑欣宜
上榜理由：最难减的遗传性肥胖，却在1年左右的时间里，凭借节食+运动，由226磅减重到146磅，足足减少80磅赘肉!并出版《我的减肥日记》，该书在销售火爆。
减肥秘笈：亲人的鼓励。众所周知，郑欣宜生活在单亲家庭，父亲郑少秋和母亲肥肥(沈殿霞)离异多年，以前父亲也会致电给她，不过谈话内容一向浮于表面。但自从开始减肥以来，父亲对她越来越关心，话题越来越深入，彼此也都更加了解。在欣宜为某品牌广告的时候，作为嘉宾的父亲还打破了一向冷漠的作风，悄悄向肥姐咨询女儿想要什么礼物做励。欣宜对这个“惊喜”很，当然也更增加了减肥的决心!
芮妮-齐薇格。
上榜理由：从演出《BJ单身日记》里发誓要减肥的布里奇特开始走红全球，也为此付出惨重代价：增肥20多磅，再拼命减掉。再也不想为拍电影而增肥，但是为了《BJ单身日记2》再次增肥。也许她的身材远远不如许多明星那么曲线动人，但是她绝对是最有潜力快速减肥的一个。
减肥秘笈：低GI瘦身法。齐薇格很幽默，她称：发胖的时候很有趣。因为每天出门前都要花很多时间整理自己的内衣，以避免在衣服上留下赘肉的痕迹。相信这种感受很多JM们也都有。为此，她发誓：我再也不想经历那样的事了!齐薇格减肥期间奉行低GI法：先吃大量蔬菜，选糙米当主食。用水果代替甜食。面包要选择全麦的。用代糖代替糖：使用低卡里的代糖，除了代糖之外，果糖、oligo寡糖，都是不会影响胰岛素分泌的调味品。多吃大豆食品：豆类食品含有丰富的营养价值且 GI值低，天天吃也不会腻。煮一锅低卡里的红豆汤，使用代糖好吃也营养。具有双倍蛋白质的醋，降低GI：只要常常摄取醋，血糖值就会下降。加上醋腌制的鱼、醋渍小菜等，都是很好的选择。
李静
上榜理由：生产后，因为体质特别善于吸收，所以体重直线上升，但是她拿出拼命工作的劲头，90天火速减掉30多斤体重。她还善于把个人风格贯穿于减肥当中，自主的思、科学的态度、的毅力、勤奋的行动。绝对值得每个人学习。
减肥秘笈：把全部智商用于减肥。上网查资料，听取专业美容师，询问过来人经验，把所有的意见融会贯通。不盲目相信纤体中心，所有仪器或者减肥方式了解明白才使用。药物减肥，绿色减肥。诀窍有：1、匀速运动：生产后不宜做剧烈运动，所以选择在跑步机上匀速快走，每次45分钟以上，运动中穿着桑拿衣。2、有的吃：但绝对不是“不吃”，弄清楚每种食品的营养价值，不是身体所必需的就不吃。3、咖啡减肥法：咖啡中的咖啡因可以促进脂肪分解。饮用咖啡30～40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会升高，这时运动可燃烧脂肪。4、精油发汗：使用帮助发汗的精油泡澡半小时以上，能帮助排泄体内毒素和废物。
明星减肥的榜样效果是否能正确发挥它们应有的作用呢，拭目以待还得看你用怎样的态度去正确汲取减肥经验。
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