中新网9月5日电 新闻网5日刊文称，人为什么会发胖？研究发现与自己相处时间最多的人，我们就与他们长得越像。营养学家，对没有营养的东西说NO，多吃蔬菜和沙拉。
营养学家伯勒尔(Susie Burrell)查看了发表在新英格兰期刊的一项研究，研究发现与自己相处时间最多的人，我们就与他们长得越像。
伯勒尔说，如果你的朋友经常锻炼，外出就餐饮食健康，你更能控制体重。朋友间通常总是劝对方要多吃东西，而实际又没必要吃那么多。
专家的是，对朋友坦白自己的饮食习惯，或改变你跟他们相处的。把聚餐换成散步的时间，就是个很好的开始。
在忙碌完一天后，孩子的饭菜，甜饮和剩菜成为父母的“家常便饭”的一部分。在选择适合孩子的餐饮或买外带食物时，父母通常不自觉地就会选一些高碳水化合物和高脂肪的食物。
伯勒尔说，要避免这种情况，最简单的方法是你的营养需要首先要得到。她父母要吃早餐，带午餐便当，这样才不会乱吃一些不该吃的东西。
每天工作结束时，与你一起共事的人也是与你相处时间最多的人。这意味着你有可能被不健康的食物包围，而你也最有可能把持不住自己。
这些包括巧克力、生日蛋糕、自动售货机里的东西、办公室零食等，如果全部摄入这些卡里，那无疑就是“灾难”了。
：有可能的话，要说NO，特别是那些没有营养的东西——棒棒糖、巧克力之类的。同时要控制好食用的份量，多吃蔬菜和沙拉。
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